自制杏仁奶 酮食福音
-
步骤1/5
点击查看大图
准备一把杏仁洗净,放入碗中,我这些打出来是三杯,大概900ml。
-
步骤2/5
点击查看大图
加清水,加满,杏仁泡后会变大,至少要泡6个小时。我一般是中午泡,第二天早上做。这样好脱皮。
-
步骤3/5
点击查看大图
杏仁泡好以后用手搓掉皮,放入破壁机,豆浆机没试过,应该一样的。至于搓皮,泡好的杏仁很容易搓皮的,这样打出来的更细腻。以前带皮打过,因为渣子可以做杏仁粉,所以带皮打出来的渣子杏仁粉不细腻。不在乎的可以带皮打,不影响最后喝的口感。我加了四碗水,泡杏仁的那个碗。开启豆浆模式。
-
步骤4/5
点击查看大图
打好的杏仁奶过筛,这样口感更好哦!喜欢喝甜的再过筛的时候加些糖就好了。过筛后的渣子可以做杏仁粉哦,不要浪费哦!喝不完的可以放入冰箱冷藏,2-3天都可以哒!
-
最后一步
点击查看大图
我是个优脂低碳的减肥者,所以喜欢这个碳水极低的杏仁奶做早餐,毕竟牛奶里含有乳糖,乳糖不耐受的选杏仁奶很不错的哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-17
自制杏仁奶的相关分类
自制杏仁奶的相关推荐
-
【过气网红】爆浆榴莲芝士饼
23795人看过 -
桂圆红参茶:夏日保温杯里的小秘密,补血提气的养生茶饮
19352人看过 -
麻薯油条(生酮友好)
19483人看过 -
生酮巧克力豆马芬蛋糕松软可口❗搅拌就可以
17173人看过 -
陈皮红豆沙
24439人看过 -
超快手草莓盒子蛋糕
96694人看过 -
粉饺
61191人看过 -
腌油黄咸鸭蛋
2834907人看过 -
自制杏仁粉
64511人看过 -
咸蛋黄肉松艾草青团
1795499人看过 -
#吃出健康,解决假胖#健康减脂餐:时蔬烤牛排
230309人看过 -
清新酸甜低碳酥脆柠檬红茶黄油曲奇㊙️减脂零食
17757人看过