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营养素包

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天天吃饭，天天不知道吃啥，运动少了，食欲也下降了，因为网上教学，要帮孩子辅导作业，只能抽时间做点简单的美食帮家人补充营养。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
面粉 500克
、
水 适量
、
南瓜 一个
、
虾 适量
、
韭菜 适量
、
木耳 一把
、
鸡蛋 三个
、
绿豆芽 半斤
、
盐 少许
、
鸡精 少许
、
香油 少许
、
酵母粉 5克
烹饪步骤
小贴士

1.可以买现成的虾仁2.馅料根据自己和孩子的喜爱添加，3.胃口不好的可以选用茴香（我是没买到茴香）4.最后放盐，放早了容易出汤，如果出汤的话蒸到最后用滤网把汤扔掉5.不会包包子可以包成饺子形状6.如果连续蒸两锅，第一锅捡出来把第二锅直接放里面饧发十分钟再开火，包子不要挨太近，否则熟了就粘在一起，起锅时容易破 因为馅料种类多面里也添加了南瓜，营养特别丰富，尤其适合挑食的宝宝。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-16

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