润肺安神金燕耳皂米百合羹
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临近过年被突如其来的冠状病毒吓的不知所措,对于我们来说除了不出门呆在家里隔绝病毒以外,其更应该通过健康的饮食和锻炼来增强体质,提高免疫力,抗击病毒的侵入,据新闻播报:火神山医院病人的饮食中,早餐除了鸡蛋、酸奶、还有一道就是银耳羹。 那么今天给大家分享一道简单的【金燕耳皂米百合羹】,仅仅炖15分钟口感就绵滑软糯,金燕耳它所含的多糖,氨基酸,蛋白质含量等营养元素是普通银耳 的数倍到数十倍,胶质是普通银耳的4倍,免洗免泡特别方便,避免了长时间熬煮需要等很久才能喝上。 银耳的味道甘甜,定期常吃有调理肺、脾、肾三脏的功效。提高人体免疫力,润肺止咳,而且对于慢性喉咽也有一定缓解作用。所以特殊时期银耳羹喝起来吆!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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1、准备好所有食材,金燕耳1小包开袋直接煮20分钟就出胶质,免洗免泡很方便。
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步骤2/12
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干百合用温水浸泡2小时左右,如果早上吃,晚上睡觉前可以用冷水浸泡一晚。百合能够养阴润燥,清热解毒,可以治疗肺热咳嗽,免疫力低下和便秘症状。
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步骤3/12
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皂米温水浸泡一小时左右,不要浸泡太久,不然容易煮化。皂米能够有效化痰散结,祛风散热功效,低脂肪不易发胖。
步骤4/12

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发布于 2020-02-15
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