减脂全麦卷饼的做法

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减脂全麦卷饼

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减脂也可以享受美味

食材清单加入采购清单

10分钟左右

黑麦粉 20g

、

牛奶 30g

、

鸡蛋 2枚

、

盐少许

、

黑芝麻少许

、

海苔一包

、

黄瓜半根

、

无淀粉火腿三片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将黑麦粉、牛奶，一个鸡蛋、盐、黑芝麻混合在一起
步骤2/6 点击查看大图
搅成糊状
步骤3/6 点击查看大图
不粘锅（一定要不粘锅）开小火，将面糊倒入，均匀摇平，转中火
步骤4/6 点击查看大图
打入一个鸡蛋摊平，翻面煎熟，就可以出锅了
步骤5/6 点击查看大图
最好的饼加水海苔、黄瓜、火腿卷起来，我没加任何沙拉酱，因为饼里面加了盐，火腿、海苔也有一点盐滋味，所以整体口感很好。
最后一步点击查看大图
美味又健康的减脂早餐做好了，开始享用吧

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

快手早餐，适合上班族早起操作哦！全家都爱吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-14

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