好吃不发胖的紫薯燕麦米糊
不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！
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步骤1/7
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糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。
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步骤2/7
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紫薯去皮切丁。
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步骤3/7
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把紫薯、燕麦片和糯米放入豆浆机内。
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步骤4/7
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往水箱中加入适量的纯净水。
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步骤5/7
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启动'米糊'程序。
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步骤6/7
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13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。
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最后一步
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红枣切碎放入米糊中，撒上少许黑白芝麻。
趁温热食用，口感佳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-12
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