好吃不胖㊙️无油低脂烤鸡排
减肥看这里哇!巨好吃的烤鸡排,做法非常简单,无油低脂,又酥又脆,大人小孩都喜欢,也适合减肥人群……
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉洗干净,去筋膜,对半片开,用刀背敲松,更容易入味,放入料酒,味极鲜,蚝油,盐,胡椒粉抓匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋打散,从冰箱取出腌制好的鸡胸肉,放入蛋液中,正反面都要裹上一层。
-
步骤3/6
点击查看大图
再裹上一层燕麦片,也是正反面都要裹~
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱200度预热5分钟,烤盘内放入防油纸,放入鸡排,入烤箱中层,200度烤20分钟~
-
步骤5/6
点击查看大图
烤好取出切块,淋上番茄酱~
-
最后一步
点击查看大图
一份无油低脂的烤鸡排就做好啦!慢慢享用吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-11
烤鸡排的其他做法
-
#中小学生营养餐#香酥烤鸡排
-
#享“瘦”人生 热辣滚烫#山姆罗勒风味烤鸡排配全麦意面
-
#浪漫七夕 共度“食”光#好吃不怕胖~酱汁烤鸡排
-
香葱烤鸡排
-
#秋天怎么吃#拒绝油炸—瘦身减脂炒嫩烤鸡排
-
#我们约饭吧#脆皮烤鸡排
烤鸡排的相关分类
烤鸡排的相关推荐
-
#精致一人食#培根芝士烤馒头
136312人看过 -
#一人一道拿手菜#可乐土豆焖鸡翅根
5509840人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#奶香荷兰豆炒木耳
27995人看过 -
养生好菜——素炒红薯叶
1094430人看过 -
#嗨fun暑假#鸡蛋豆腐
201880人看过 -
红烧冬瓜
52475085人看过 -
紫甘蓝拌粉丝
1754141人看过 -
家常宫保鸡丁
10467663人看过 -
蒜片苦瓜----健康饮食必备
308818人看过 -
#女神野餐记#简单易学超好吃的香肠披萨
160420人看过 -
#冬季滋补花样吃法#砂锅焗百合
113313人看过 -
#花样闹元宵#火腿鲜虾披萨
56206人看过