快手养胃早餐南瓜山药米糊
最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！ 补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。 今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好需要的食材。
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜和山药去皮切丁，红枣去核切丁。
-
步骤3/8
点击查看大图
把食材放入豆浆机研磨腔内。
-
步骤4/8
点击查看大图
往水箱中倒入纯净水。
-
步骤5/8
点击查看大图
启动豆浆机'米糊'程序。
-
步骤6/8
点击查看大图
等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
-
步骤7/8
点击查看大图
吃的时候加一匙谷物脆麦片，口感很不错！
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1、食谱中的量是一人份的。
2、若是没有糯米也可以直接用大米代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-10
南瓜山药米糊的相关分类
南瓜山药米糊的相关推荐
-
快手美食✅松软可口♨️ 早餐饼
1959858人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4999068人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3245923人看过 -
#秋日养生这样吃#快手早餐蛋奶蔬菜软饼❗️鸡蛋煎饼
237788人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4513899人看过 -
#中小学生营养餐#养胃健脾的粗粮早餐～奶香玉米面小馒头
160449人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11643598人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼，简单快手的营养早餐，可做小吃可做主食
8864527人看过 -
满满花青素的紫薯山药米糊
101127人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16631251人看过 -
早餐牛肉饼～简单快手～电饼档平底锅食谱
199111人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果山药小米糊
163303人看过
