快手养胃早餐南瓜山药米糊
最近特殊时期,到处都在号召要“提高免疫力”,人体是一个很庞大的系统,所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力,我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”! 补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力,例如维生素C,就可以降低毛细血管的通透性,阻止病毒入侵,保护人体;锗元素可加速身体代谢,延缓细胞衰老等。 今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊,当早餐再适合不过了!南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等,山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质,所含热量相对较低,也利于减肥瘦身!
0克
1克
16克
72
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好需要的食材。
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜和山药去皮切丁,红枣去核切丁。
-
步骤3/8
点击查看大图
把食材放入豆浆机研磨腔内。
-
步骤4/8
点击查看大图
往水箱中倒入纯净水。
-
步骤5/8
点击查看大图
启动豆浆机'米糊'程序。
-
步骤6/8
点击查看大图
等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
-
步骤7/8
点击查看大图
吃的时候加一匙谷物脆麦片,口感很不错!
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1、食谱中的量是一人份的。
2、若是没有糯米也可以直接用大米代替。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-10
南瓜山药米糊的相关分类
南瓜山药米糊的相关推荐
-
红薯山药米糊
30995人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
458463人看过 -
#春天的鲜味# 土豆泥芝士卷饼 | 馋哭了的健康快手早餐!
188330人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4846917人看过 -
早餐香蕉小饼【宝宝辅食】
47313人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 蜜豆山药糕
2266937人看过 -
快手早餐饼!酥脆咸香,可以多赖床10分钟啦~
26448人看过 -
#夏日吃货嘉年华#六款营养早餐糊
247627人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼,简单快手的营养早餐,可做小吃可做主食
8843847人看过 -
山药饼
4856070人看过 -
早餐换着吃---葱油饼
692006人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1441315人看过