减脂营养意面的做法

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减脂营养意面

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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

意面 250g

、

虾仁 150g

、

尖椒 1个

、

洋葱半个

、

鸡胸肉 150g

、

西兰花半个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
尖椒切丝，洋葱切丝
步骤2/9 点击查看大图
准备葱蒜
步骤3/9 点击查看大图
西兰花手撕小朵
步骤4/9 点击查看大图
西兰花焯水10分钟
步骤5/9 点击查看大图
锅热下油，下葱蒜末
步骤6/9 点击查看大图
将尖椒，洋葱炒熟
步骤7/9 点击查看大图
下入虾仁
步骤8/9 点击查看大图
鸡胸肉提前用黑胡椒，料酒，生抽腌制二十分钟，倒入锅中，加水煎熟。
最后一步点击查看大图
意面水煮十五分钟，捞出，即可。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

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发布于 2020-02-10

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