菠菜面、营养健康做起来
9克
67克
380克
1851
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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1、200克菠菜洗净备用！
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步骤2/8
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2、锅烧开水将菠菜焯熟！
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步骤3/8
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3、焯水的菠菜取出挤干水分，用榨汁机打出菠菜汁！（需要放水哦，一半菠菜一半水）
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步骤4/8
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4、面粉里放入少许食盐，将菠菜汁倒入开始和面！
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步骤5/8
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5、和好的面团醒面30分钟（面和的不要太软了，稍微硬一点）
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步骤6/8
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6、醒好的面团擀成面皮，稍微薄一点！
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步骤7/8
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7、擀好的菠菜面来回折叠在一起，切成细条（折叠的时候稍微多撒一些飞面以免粘连）
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最后一步
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8、煮好的菠菜面捞出稍微过凉盛出装碗，浇上自己喜欢的码子，再烫一点青菜放在旁边，这样一大碗绿油油的菠菜面简直不要太健康！赶紧和我一起做起来！
疫情期间，大家都宅在家缺乏运动，需要在饮食方面多加调节，一碗即营养又健康的菠菜面，你的家值得拥有！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-07
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