紫薯贝壳馒头
紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的，同时还富含硒元素和花青素。用紫薯做成的馒头，不但颜色艳丽，还同时具有紫薯的香甜和面粉的麦香味，松软又筋道，吃着就停不下来了
4克
26克
154克
747
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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紫薯削皮，切成片，放到锅里蒸熟，蒸到用筷子轻轻就能穿透
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步骤2/11
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将蒸熟的紫薯碾成泥，放凉后和中筋粉、低筋粉、盐、酵母、水一起混合，揉成光滑的紫薯面团
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步骤3/11
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面团加盖或者保鲜膜，30度温度下发酵80分钟
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步骤4/11
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发酵好的面团取出，分成大小均匀的剂子
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步骤5/11
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取一个剂子，团成圆形，擀成厚圆片，用筷子或者抹刀在中间压一道痕，在上一道痕的中间垂直压一道痕，形成'T'字
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步骤6/11
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以这两道痕为边，压出扇形的痕迹
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步骤7/11
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另四分之一的面片按相同方式按压出痕迹，注意不要将面片切断
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步骤8/11
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用筷子沿正中的压痕往中间挤压
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步骤9/11
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筷子不松开，夹着面片轻轻向上提起，将没有压痕的半片翻到底部，整理好贝壳形状
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步骤10/11
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蒸锅里放入适量水，将整形好的贝壳馒头放入锅中，水温烧到40度左右醒发15分钟，开火蒸制；水开之后蒸制10分钟，关火焖5分钟
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最后一步
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完成！还可以在贝壳中间放上一颗白面球，装成珍珠
在普通面粉里面加入少许低筋粉做出来的馒头会更加蓬松柔软哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-03
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