10分钟快手小炒 时令蔬菜炒贝肉~好吃到添盘
西兰花,山药,胡萝卜,扇贝肉都是营养丰富的食物,扇贝以热带海的种类最为丰富,其味道鲜美,营养很好,今天与大家分享这道小炒,做法简单快手,营养均衡,非常时期需要多吃些蔬菜补充营养,及提高免疫力,喜欢的做起来。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/16
点击查看大图
扇贝肉用冷水洗干净,加入少许盐冷水泡10分钟。
-
步骤2/16
点击查看大图
西蓝花切小朵。
-
步骤3/16
点击查看大图
山药去皮,切薄片。(最好戴上手套,避免山药粘液弄手上痒)
-
步骤4/16
点击查看大图
胡萝卜去皮,洗干净,切薄片。
-
步骤5/16
点击查看大图
大蒜,姜去皮,切碎。
-
步骤6/16
点击查看大图
西蓝花焯水;锅中加水烧开后下西蓝花,大火煮30秒捞出过冷水。
-
步骤7/16
点击查看大图
起油锅,加入姜蒜煸炒。
-
步骤8/16
点击查看大图
加入泡好的贝肉,加1小勺料酒翻炒去腥。
-
步骤9/16
点击查看大图
再加入切好的山药片与胡萝卜片翻炒。
-
步骤10/16
点击查看大图
加入生抽提鲜。
-
步骤11/16
点击查看大图
再加入半小碗纯净水烧开,转中火煮2分钟。
-
步骤12/16
点击查看大图
按个人口味加入盐和十三香翻炒均匀。
-
步骤13/16
点击查看大图
最后加入焯水的西蓝花,中小火翻炒1分钟出锅。
-
步骤14/16
点击查看大图
盛出装盘,简单快手小炒。
-
步骤15/16
点击查看大图
营养均衡的午餐,颜色搭配,好看又好吃。
-
最后一步
点击查看大图
宝贝说鲜美无比~
也可以按个人喜好调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-02
时蔬炒贝肉的相关分类
时蔬炒贝肉的相关推荐
-
家常青椒土豆丝
5959496人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
153011人看过 -
时令蔬菜最养人(炒双丁)
57079人看过 -
#网红美食我来做#番茄金针菇肥牛
40719272人看过 -
凉拌皮蛋豆腐❗️专治没食欲❤️开胃下饭
614411人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48085147人看过 -
#肉食主义狂欢#新奥尔良烤翅:在家做跟肯de基一样的味道!
3188483人看过 -
海带排骨汤
3115771人看过 -
夏天的汤
62053人看过 -
鲫鱼豆腐汤#做道好菜,自我宠爱!#
9506713人看过 -
黄瓜炒虾仁
15674人看过 -
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
227144人看过