减肥养生早餐:杂粮粥
浏览 24038 · 收藏 96
将做法保存到手机
这个杂粮粥里用的食材许多都是需要提前泡的,所以为了节约时间我一般都是隔天晚上把所有食材放在电饭煲里加水,用电饭煲的预约功能,这样既能有足够的时间泡豆类、糙米等,也可以在第二天早上起来直接喝到香甜美味的粥。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
赤小豆
适量
、
薏米(炒过最好)
适量
、
三色糙米
适量
、
紫薯块
三、四根
、
红枣
五颗
、
枸杞
八颗
、
大米
适量
、
糯米
适量
、
花生
八颗
、
燕麦片
适量
、
冰糖
三颗
烹饪步骤
-
步骤1/3
准备好所有食材,并加入电饭煲内胆中,紫薯切成较小的块状即可
-
步骤2/3
加入清水,大概为食材高度的十倍,这个比例做出来的粥不稀不稠刚刚好,可根据个人喜好增减
-
最后一步
点击电饭煲的菜单功能调到'粥/羹',接着点电饭煲的预约功能,计算好时间,最后按'开始'键即可大功告成~
小贴士
食材的用量和加水多少均可根据个人喜好改变,薏米性寒,所以体质偏寒的朋友们记得提前炒一下噢~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-31
换个做法
杂粮粥的其他做法
杂粮粥的相关分类
杂粮粥的相关推荐
-
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5526817人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
980110人看过 -
自制五仁馅的五仁月饼
622050人看过 -
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】
120785人看过 -
减脂水煮菜
358383人看过 -
芹菜炒鸡蛋
4098618人看过 -
【减肥食谱】水煮菜
24180人看过 -
食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
467781人看过 -
#520,美食撩动TA的心!既能当早餐又能当粥喝的简单早餐
123486人看过 -
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥
183489人看过 -
㊙️外脆里嫩❗香滑多汁❗超下饭的香煎豆腐
7523555人看过 -
三明治(低热量适合减肥的早餐)
64834人看过