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越喝越润～山药紫薯圆桃胶羹

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罗勒酱

山药是一种平补脾胃的药食两用食物，能强健体魄，滋阴补精，尤其为铁棍山药最好，除了药用价值，口感也最为软糯香甜。 紫薯含有大量纤维素，可以清理肠道，防止胃肠道疾病，对女性尤其友好。 桃胶可以治疗胃痛、胃炎等疾病，有和血益气、止痛的功效。对女性朋友的好处不言而喻。 今天就教大家用这一系列食材做一份羮汤，美味又养颜，更主要还有美容减脂的特效，让你越喝越美越喝越润～爱美的你还不赶紧学起来～
营养分析 查看详情

1克
11克
135克

478
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
山药圆子用料
、
铁根山药泥 200克
、
糯米粉 100克
、
开水 30克
、
紫薯圆子用料
、
紫薯泥 60克
、
糯米粉 30克
、
开水 15克
、
桃胶羹用料
、
桃胶雪燕皂角米 共200克
、
清水 1200克
、
枸杞 适量
、
冰糖 30克
烹饪步骤
小贴士

1.糯米粉做的圆子很软糯，如果你喜欢Q弹一点的口感，可以把糯米粉换成等量的木薯粉 2.我煮的是4人份，一人一小碗正正好，你可以自己调节食材用量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-30

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