补脾健胃紫薯山药豆浆
让不爱喝豆浆的小朋友,喝不够的紫薯豆浆你喝过吗?快来试一试。晨起一杯热腾腾的豆浆,窗外旭日东升,是富有生机的一天之始。很多小朋友不爱喝豆浆,觉得寡淡无味,但是豆浆的营养是很高的,且容易被人体消化吸收,还含有维生素A、B、 D、E、磷、等微量元素。豆浆里含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于各种人群,包括老人、成年人和青少年等等。冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补,黄豆里,加上花青素超高的紫薯和补脾暖胃的山药,一起打成豆浆饮用,对脾胃和皮肤保养也大有好处,冬日里一杯暖暖的豆浆,不止可以驱除寒冷,还可以暖身暖胃。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好所用的食材,紫薯削皮洗净,山药削皮洗净,山药削皮的时候,注意带上一次性手套,山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒,如果中招,可以用白醋清洗皮肤。
-
步骤2/9
点击查看大图
把紫薯用刀切成小块,山药也切成小块,黄豆清洗干净,备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
把紫薯块、山药块、黄豆粒、清水一起放入破壁机玻璃杯里。
-
步骤4/9
点击查看大图
旋紧破壁机盖子,控制面板设置豆浆功能,显示屏显示28分钟,点击启动就可以了。
-
步骤5/9
点击查看大图
这个时候可以去忙别的,28分钟机子自动停止,打开盖子豆浆就做好了,用勺子舀起来一看,光滑细腻。
-
步骤6/9
点击查看大图
直接倒入碗里,一点渣渣没有,喜欢甜的可以加少许冰糖或者砂糖搅匀。
-
步骤7/9
点击查看大图
原味的味道也很赞,我直接喝的原味的。
-
步骤8/9
点击查看大图
女儿喜欢甜味。
-
最后一步
点击查看大图
高颜值,补脾健胃。
1、这个食材配料适合1升的破壁机,煮出来的豆浆4.5寸的饭碗,可以倒三碗,如果人多可以加量。
2、没有破壁机的同学,可以用豆浆机,做出来味道一样的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-08
豆浆的相关分类
豆浆的相关推荐
-
#洗手作羹汤#补血养气—红枣五谷豆浆
907557人看过 -
紫薯山药豆浆#养生打卡#
135927人看过 -
红枣黑米糊~养颜养发又美味
1404116人看过 -
#女神野餐记#乌发养颜豆浆饮品
167540人看过 -
#打工人的健康餐#香甜苹果红枣小米糊
145321人看过 -
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹
162735人看过 -
养肝补脾的红枣豆浆
1623100人看过 -
#米饭最强CP#红枣豆浆
183814人看过 -
#流感季饮食攻略#小米银耳羹
183797人看过 -
#一道菜表白豆果美食#核桃花生豆浆
1185556人看过 -
巨好喝的五谷豆浆,姐妹们一定要试试哦❗️
570852人看过 -
【气血养颜米糊】
3139236人看过