牛油果益力多

浏览 20495 · 收藏 90 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。其实，牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，Ω-3脂肪酸则可以保护心脏，并有助于保持皮肤柔软和灵活，而且还对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。另外，当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称“细胞的超级卫士”。益力多可以促进消化。

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果一个

、

益力多 4瓶

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备所需食材、牛油果、益力多。
步骤2/5 点击查看大图
牛油果对半切开~
步骤3/5 点击查看大图
用勺子挖取果肉，放入破壁机倒入四瓶益力多，加点白砂糖。
步骤4/5 点击查看大图
点击：果汁即可，两、三分钟就OK啦！
最后一步点击查看大图
很黏稠，嘿嘿~口感还不错哦。

小贴士

吃牛油果的注意事项： 1、现切现吃。吃牛油果必需趁鲜，挑选外壳摸起来软硬适中，稍微施压可以按得动的果实，切开后呈现嫩黄绿色，此时需立刻加工食用，否则极易在空气中氧化变黄。 2、酌情储存。摸起来坚硬的牛油果尚未完全成熟，可以储存较长时间，为了保持新鲜延缓成熟可放置在冰箱冷藏，需要食用时提前拿出，置于温暖处即可加速成熟变软。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-07

换个做法