12个月以上宝宝辅食番茄土豆牛肉汤
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都知道牛肉补铁,但是很多人对补铁还有很多的误区 今天就来说说几个误区吧 1、蛋黄补铁吗? 很多人以为鸡蛋黄补铁,其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低,而且 2、菠菜补铁 菠菜、苋菜等等含铁量是比较高,但是植物中的铁吸收率很低,所以并不是补铁的好选择。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦 3、红枣、红豆补铁吗 有人说以形补形,红枣、红豆都是红的,参照前面一点,其实红枣红豆铁含量低,吸收率也低,所以不补铁 4、用铁锅炒菜补铁吗 这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧?哈哈哈 铁锅能增加食物的铁含量,但是这叫烹饪器具的金属污染!还有生锈的锅,如果不刷干净,吃了也会对身体有伤害的。说到底靠铁锅那点铁补血你不如吃一口肉来的实在 5、微量元素检测缺铁可信吗? 微量元素检测铁缺乏,这是不靠谱的千万别信!你只要辅食添加正确,六个月以后吃上高铁的辅食,比如高铁米粉、红肉,一般是不会缺铁的。 今天做的这个番茄土豆牛肉汤,我敢说不管大人还是孩子都会非常喜欢,真的超级好喝哦,可以配米饭也可以煮一个面条放进这个牛肉汤里一起吃,都特别特别好吃。大人吃可以加一点酱油跟盐调味,小孩就什么调味料都不用,就这样吃已经很好吃,只要你吃过一次肯定就会经常做啦!
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发布于 2020-01-01
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