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黄骨鱼豆腐汤

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陈米开

黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。尤其是铜是构成血液、大脑中枢神经系统和心脏等器官的重要元素之一，所以可以为身体多个部位补充所需的营养，并能够改善心肌功能，增强心肌的营养供给，防止心脏病等心脑血管方面疾病的发生。黄骨鱼利小便，能有效消除水肿，适宜各种原因导致水肿的患者食用。黄骨鱼富含矿物质、氨基酸等营养成分，能够益脾胃。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄骨鱼 两条
、
豆腐 一块
、
姜 适量
、
大蒜 适量
、
玉米油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-24

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