酸奶苹果汁
酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰富的饮品,苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热是水果在,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体内食物的消化与吸收,平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用,能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康,酸奶能调节肠道菌群,而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症,它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,平时把它们一起食用,可以预防肠炎和腹泻的发生,也能有效预防肥胖症。
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步骤1/9
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准备所需用料:鲜酸奶、苹果;
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步骤2/9
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把苹果洗净去皮去核心;
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步骤3/9
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把苹果切小块;
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步骤4/9
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把苹果倒入破壁料理机中;
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步骤5/9
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加入200ML鲜酸奶;
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选择果蔬功能;
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机器运转50S左右即可;(机器不一样,用时也不一样,时间只是一个参考)
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步骤8/9
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倒入杯中,尽情享用;
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最后一步
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成品图
一天之中有三个时间段是蔬果汁的最佳饮用时间,这三个时间段分别是早上,两餐之间或饭前半小时以及运动后。早上饮用蔬果汁能够增加活力稳定血压,两餐之间或饭前半小时饮用蔬菜汁能够增加饱腹感,缓解饥饿感。而运动后饮用蔬菜汁可以迅速地补充体力,并且蔬菜汁中水分较高还能够起到解渴提神的效果。
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发布于 2019-12-23
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