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菠菜瘦肉粥

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桃花抹香

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。 1. 增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 2. 促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质,能促进人体新陈代谢,大量食用菠菜,还可降低中风的危险。 3. 能清洁皮肤,抵抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
里脊肉 适量
、
菠菜 适量
、
大米 1碗
、
清水 大量
、
姜丝 少许
、
盐 适量
、
淀粉 半勺
、
橄榄油 少量
、
白胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-22

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