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【五谷润养豆浆】

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舞之灵小食堂

纯豆浆营养永远跟不上我们身体的需求，所以就有了五谷豆浆的选择，其中黑豆的加入尤其适合女人喝 。黑豆维生素E的含量是肉类7倍，蛋白质是牛奶的12倍，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，能减少皮肤皱纹，保持青春健美。古代书本就记载黑豆可驻颜明目乌发，常吃可以让皮肤变白嫩。黑豆皮含有花青素，抗氧化效果好，除了养颜美容，其中的粗纤维含量高达4%，可以增加肠胃蠕动促进消化，防止便秘发生。冬天干燥容易便秘不妨多吃点黑豆，而女人要美自然黑豆就要多吃了，打豆浆加入它，常吃皮肤好头发不会白。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 15g
、
黄豆 15g
、
黑芝麻 少许
、
纯净水 300ML
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

1、一个人的用量所以材料不用多，控制在20克左右就可以，水量一杯也就是300ML就够了。2、、如果你有时间，建议豆子还是浸泡下打，这样口感就更细腻了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-20

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