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莲子绿豆浆的做法

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莲子绿豆浆

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莲子能清热降火，它善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，所以莲子对鼻咽癌有一定的辅助疗效，这一切，就构成了莲子它这种防癌抗癌的一个营养保健的功能。我们说莲子中含有的棉子糖，对于久病、产后和老年体虚的人，更是常用的一个营养佳品。我们说带心的莲子，它还具有清心火，祛除雀斑的功效，但是不适合长时间的煎制。我们说中老年人如果多食用莲子。还可以健脑，增强记忆力，并且能够预防老年痴呆的发生。

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0克
8克
35克

131
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

莲子 7颗

、

绿豆 25克

、

糖适量

、

清水 350ML

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
绿豆洗净用水泡发;
步骤2/9 点击查看大图
莲子洗净用水泡发;
步骤3/9 点击查看大图
将泡发好的绿豆、莲子洗净；
步骤4/9 点击查看大图
把绿豆、莲子倒入破壁料理机中；
步骤5/9 点击查看大图
加入350ml清水;
步骤6/9 点击查看大图
选择豆浆功能,静待30分钟即可;
步骤7/9 点击查看大图
做好的豆浆把浮沫撇去;
步骤8/9 点击查看大图
加入冰糖或白砂糖调味即可享用;
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成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-18

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