胡萝卜山药豆浆
山药健脾助消化,具有增强机体的免疫功能,有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分,胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素A,是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能,是不可缺少的维生素。 用山药胡萝卜和黄豆一起打豆浆,除了口感非常美味外还具有丰富的营养元素,适量饮用对健康益处多多。
5克
14克
55克
222
千卡
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步骤1/7
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黄豆清洗干净后用清水浸泡两个小时左右。
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步骤2/7
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泡发的黄豆再清洗一下备用。
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步骤3/7
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胡萝卜洗干净削皮,切小块。
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步骤4/7
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山药洗干净削皮切小块。
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步骤5/7
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将所有材料放入破壁机搅拌杯内,加入100毫升清水,放入冰糖。
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步骤6/7
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将搅拌杯放在主机上,接通电源后选择豆浆功能静待三十分钟左右即可。
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最后一步
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美味可口的香浓豆浆做好了,喝的时候小心别被烫到哦!
1、破壁机没有加热功能的小伙伴也可以直接用豆浆机做哈!
2、黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚,所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少喝这款豆浆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-17
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