瑶柱山药瘦肉粥
瑶柱里面的含有大量的营养元素,其中大部分是人体每天所必须的,比如它含有大量的氨基酸,而且它里面还含有大量的核酸及多种人体所需的矿物质,因此它能够和鲍鱼以及海参来进行媲美。瑶柱中的含有大量的营养元素,能够强健宝宝的脾胃,让宝宝更加健康成长;促进发育,瑶柱中含有大量的锌,对人体来说是非常重要的,宝宝摄入足量的锌,能够起到促进自身发育的作用,瑶柱的营养价值很高,瑶柱能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症。
7克
15克
41克
283
千卡
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步骤1/18
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瑶柱用清水浸泡1小时左右,清洗一下沥掉水分;
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步骤2/18
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准备一些剩饭,也可以用大米直接熬煮;
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步骤3/18
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山药削皮放入盐水中浸泡,防止变色;
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步骤4/18
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准备一些瘦肉,我这个是提前腌制过的,在冰箱刚拿出来,还没有解冻;
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步骤5/18
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料理料中加入清水煮沸;
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步骤6/18
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水沸后加入米饭,压散;
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步骤7/18
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加入瑶柱;
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步骤8/18
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加入山药;
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步骤9/18
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加入瘦肉;
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步骤10/18
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盖上锅盖,大火煮沸后转小火煮30分钟;
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步骤11/18
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这时我们来准备一些配菜,把姜洗净剁碎备用;
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步骤12/18
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香葱香菜洗净切碎备用;
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步骤13/18
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娃娃菜洗净切碎备用;
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步骤14/18
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待米饭煮至开花后加入姜碎;
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步骤15/18
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加入娃娃菜,搅拌均匀;
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步骤16/18
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加入酱油、食用盐、花生油搅拌均匀;
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步骤17/18
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关火加入香葱香菜搅拌均匀即可盛出开吃;
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-14
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