桃胶牛奶
桃胶被称为“植物燕窝”，它是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，可被制成各类食物，吃用具有很强的功效，对人体健康有益。桃胶是一种有助于睡眠的食材，每天晚上睡前用牛奶去炖桃胶后食用，再入睡，能够有效提高睡眠质量，同时缓解一天的疲劳，第二天起床感到精力充沛。桃胶具有美容养颜的效果，据史料记载，它曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，能够滋养肌肤，是皮肤变得红润有光泽。
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步骤1/8
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桃胶用清水浸泡发,至少浸泡8小时，直到没有硬芯。 因为桃胶会携带杂质，在吃之前需要先泡发，然后把杂质挑出。可以提前一晚放冰箱冷藏浸泡。
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步骤2/8
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泡发好的桃胶，用清水再次冲洗，去掉杂质。 泡发好的桃胶清澈透明，桃胶会有些杂质，在清洗的时候要仔细一些，尽量挑出；
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步骤3/8
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准备好鲜牛奶；
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步骤4/8
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将泡发清洗好的桃胶倒入料理锅中，加入适量的清水；
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步骤5/8
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盖上盖子，大火烧开后转小火，煮40分钟左右；
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步骤6/8
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当汤汁变得粘稠后加入白砂糖或冰糖；
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步骤7/8
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加入牛奶，关火，用余温焖一会即可；
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最后一步
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美容养颜，喝一碗睡个好觉哦。
桃胶2-3天吃一次最合适，虽然它是一种滋补身体的常见的中药材，但是不能天天食用，否则会出现身体上的不适。
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发布于 2019-12-13
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