鹌鹑炖枸杞红枣
鹌鹑是良好益智食品，含有丰富的蛋白质，无机盐，维生素等有助于小孩发育，增进食欲，提高记忆力，脑力劳动者，常食能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞能䃼肾益精，养肝明目，抗疲劳，增强体力和智力，红枣味甘性温，归脾胃经，有䃼中益气，养血安神，缓和药性功效鹌鹑炖枸杞红枣是老少皆宜的滋䃼汤水
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从市场上买来一只新鲜鹌鹑，叫卖家帮你切成4腿
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把鹌鹑洗净，放入碗中加入适量清水
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洒入枸杞
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放入新疆红枣
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红枣放入
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步骤6/12
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开大火烧至沸腾，后关火
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步骤7/12
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全部倒入炖锅中
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盖上盖子，小火慢炖两小时左右
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步骤9/12
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炖至汤汁浓稠即可
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步骤10/12
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加入适量盐鸡精调味，再洒上入香菜即可盛出品尝不喜欢吃重口味，可以直接吃不需要加鸡精和盐调味，红枣本身就有带点甜味了，
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步骤11/12
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搅拌均匀，即可盛出
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最后一步
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哇汤汁香浓，好好吃老少皆宜，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-13
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