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原味贝果三明治

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COUSS探味研究室

春天已经来了，夏天还会远吗？想享受美味同时也能享瘦？那一定要试试这款贝果面包，它低油少糖低胆固醇，饱腹感强！简单又好看，营养又美味哦！ 贝果虽然有着平凡的外表，却是百变贝果，可以通过各种不同食材的搭配，创造出不一样的口味。例如这款贝果三明治，用原味贝果，把贝果中间横向切开，配上溏心蛋、培根、芝士和青菜，香脆的贝果，诱人的溏心蛋，受热的芝士微微变软，简单又好看，营养又美味！
食材清单 加入采购清单
#面团材料
、
王后T55传统法式面包粉 300g
、
水 160g
、
盐 6g
、
鲜酵母 3g
、
烫种 30g
、
鲁邦种 60g
、
黄油 20g
、
# 烫种材料
、
面粉 90g
、
糯米粉 10g
、
85度以上热水 150ml
、
#糖水
、
水 1L
、
细糖（或者麦芽糖） 0g
、
#三明治材料
、
鸡蛋 1个
、
生菜叶 1片
、
芝麻酱+沙拉酱 适量
、
芝士片 1片
、
切片火腿 3片
烹饪步骤
小贴士

1、 烫种材料一次可多制作一些，余下的放冷藏保存，3天内使用完即可。 2、 如果没有鲁邦种，可用烫种或其他种面替代，但风味会有差异。 3、 因各面粉的吸水性不同，液体不要一次性加入，请视面团状态适当调整。 4、 利用CF-100A商用发酵箱发酵，发酵箱恒温恒湿空间，让面团醒发得恰到好处，面包成品状态更佳。 5、 面团在整形时一定要松弛到位，且搓的长度宜在25cm左右，如果松弛不够或者搓的不够长，贝果中心的孔会不够明显。 6、 糖水煮到冒小泡就转小火加热，不用煮至沸腾，温度控制在85度左右，煮的时间控制在每面25-30秒，糖水的温度过高或者煮的时间太长，都容易将面团烫得太熟或者皮太皱。煮好的面团表面有少量皱褶是正常的，煮好的面团在取出时要小心操作，避免弄破，可用胶铲或者刮刀辅助。 7、 在煮面团前就要预热好烤箱，面团煮好后要及时入烤箱烘烤，不要放置停留过久，以免面团严重收缩。 8、 烘烤的温度和时间仅供参考，请根据各烤箱温度性能适当调整。 9、 做贝果面包的面团在烘烤前用糖水煮一下，是为了让面团表面的淀粉凝结，成品贝果面包的外壳Q弹，内部组织紧密！直接吃会越嚼越香，搭配材料做成健康的三明治，好吃又营养哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-12

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