蜜汁叉烧饭
喜食叉烧之甘香饱满,以前一直买着吃的,可给孩子吃还是会顾忌食材不新鲜,防腐剂之类的东西,想想家里什么材料都现成何不动手自制起来,OMG那是不曾想到的受欢迎啊……配着蒸熟的蔬菜荤素浓淡两相宜
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步骤1/7
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只为自己喜欢的口感可以准备两种肉,先将里脊肉或五花肉洗净,改刀成合适的大块,用姜沫,蒜沫,叉烧酱,生抽,蚝油,红曲粉(可略或用红腐乳汁替代)蜜醋(是蜂蜜和白醋泡制蒜的汤水,酸甜蒜香味,也可以只用蜂蜜).随及准备一个合适的保鲜盒把以上材料混匀,抹至肉的表面.冰箱冷藏腌肉24小时.之后取出放在电饭煲中,开始蒸米饭功能
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步骤2/7
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无需加水,等一个程序结束,把肉取出
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步骤3/7
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这个时候肉已经甘香饱满,肉汁紧锁里边软烂熟透了,放在一个不粘锅里,用一个细网漏勺把姜沫蒜沫滤除,只留下叉烧酱汁
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步骤4/7
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开大火收汁,大约6-8分钟,期间开盖翻动一次,使肉的表面挂焦.肉更入味了表面色泽更加明亮外皮绷紧
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略微晾凉后,切片码入盘中,将酱汁浇在表面少许
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步骤6/7
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米饭是藜麦白米饭,等叉烧移到不粘炒锅的同时焖制,叉烧装盘,米饭也完成.其余配菜全是蒸的,山药-胡萝卜-杏鲍菇-先入锅上气3-4分钟后放荷兰豆一起再蒸两分钟关火,米饭叉烧蒸的蔬菜几乎同时完成✅(可选择自己喜欢的食材搭配)
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最后一步
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试了一下小里脊叉烧瘦而不柴,热量略低,凉吃也可以,五花肉叉烧香滑润口也很美味,热吃更香滑,总之都很赞,营养全面的一餐,孩子都吃得很满足,看着娃吃得香好有成就感啊
这样腌制其实肉表面不需要扎孔,蒸熟和不粘炒锅收汁两个步骤最后也绝对入味!比烤的盛事,还更好吃,至少不用刷烤箱烤盘的.
一次做的量比较多,冰箱冷藏随吃随取.方便每顿荤素搭
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-11
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