【润肺去噪南瓜糊】止咳助消化
冬天干燥，早餐常吃这5样，喉咙舒服不再咳嗽，还能助消化。对于孩子或者内火旺的人多吃点芡实、百合、薏米这类的食物是很好的。消化不良或者神经衰弱的人要多吃芡实可以促进消化养脾胃，同时还能防止记忆力的减退。是一种很滋养而且能助睡眠的食物。而百合在润燥止咳方面作用是很明显的，百合一年四季都可以常吃的，更何况干燥的冬天？加上南瓜还能促进肠道蠕动防止便秘，早餐经常这样吃，不但喉咙舒服了，连整个人气色都好了，自然就不会老是感冒发烧了。而且这样的早餐做起来又方面，食材也容易买到，妈妈们还有什么理由不试试看？
-
步骤1/7
点击查看大图
食材：莲子15克，百合10克，芡实15粒，薏米15克，南瓜60克
-
步骤2/7
点击查看大图
早餐我们吃对比吃得饱吃得过效果更好，所以每天早上轻轻松松的准备下这几样食材，特方便，市场南瓜一斤1块钱，买半粒回来都能吃上好一阵子，将南瓜去皮然后切成小块，其他的食材我们都用水清洗下沥干了备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
接着，将准备好的这几样食材都放入破壁豆浆机里面，如果你家是家用豆浆机也是一样的
-
步骤4/7
点击查看大图
然后在水箱里面一次性加足水，我基本是用800ML左右，当然这个还要根据自己家机器的容量和吃的人来增减食材和水量的，我这个就是参考
-
步骤5/7
点击查看大图
然后选择米糊程序，大约15分钟就够了。
-
步骤6/7
点击查看大图
打好的米糊颜色看着就很有食欲，金灿灿的孩子看见忍不住就要喝上一大碗，或者蒸几个菜包一起搭配吃，不但营养暖胃，而且吃得很舒服。
-
最后一步
点击查看大图
成品，营养又好喝
芡实可以促进消化养脾胃，冬天不妨多吃一些，现在天气干燥很多孩子容易生病或者消化不好什么的，早餐加点芡实很不错、而且芡实对于婴幼儿刚开始添加辅食的也可以适当的吃一点，这样对促进消化和吸收都有好处的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-11
南瓜糊的其他做法
南瓜糊的相关分类
南瓜糊的相关推荐
-
#养生打卡#养生润肺止咳雪梨汁
196071人看过 -
#流感季饮食攻略#沁甜润肺，止咳化痰的冰糖炖雪梨
156607人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8765558人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16520677人看过 -
奶香南瓜糊#中式减脂餐#
1961584人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9232202人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11606090人看过 -
#轻食系王者#南瓜浓汤
2175646人看过 -
清炒南瓜
13514746人看过 -
一看就会的南瓜发糕来咯～
2073624人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7546075人看过 -
南瓜饭
8696567人看过
