素炒黄心白菜
黄心白菜作为常见的食用有机蔬菜，其营养含量十分丰富，除了蛋白质、糖类、粗纤维、脂肪等常量元素，钙、铁、磷以及维生素等微量元素含量也相对较高，大约为苹果的5倍。其中维生素C的补充可以增强人体机体的免疫力，同时维C又是预防坏血病的重要营养元素，此外，纤维素等营养物质的补充，可以促进人体肠胃消化，减轻胃负担，从而减少胃病的发生。黄心白菜水分含量较高，尤其在冬季空气较为干燥，食用黄心白菜可以促进人体皮肤水分的滋生，可以有效预防皮肤干裂等情况出现，有着良好的滋阴润燥的功效价值。
-
步骤1/7
点击查看大图
黄心白菜,不认识的认识一下,长得像一朵花儿,非常好看;
-
步骤2/7
点击查看大图
把白菜叶子摘下来,中间的心用剪刀或用菜刀切开;
-
步骤3/7
点击查看大图
把摘好的白菜放入盆子中加入清水浸泡片刻，怕有残留农药的可以加点果蔬清洗剂浸泡5分钟再清洗干净，沥掉水分；
-
步骤4/7
点击查看大图
锅中热油，加入青菜大火翻炒；
-
步骤5/7
点击查看大图
天气冷，用电炒菜也是需要点耐性的，可以适当的翻炒+盖上盖子+翻炒，这样操作菜熟得快一些；
-
步骤6/7
点击查看大图
待青菜炒熟后加入少许酱油、食用盐翻炒均匀即可盛出；
-
最后一步
点击查看大图
趁热开食黄心白菜富含多种维生素物质，长期食用可以起到抗氧化、抗衰老的作用，再加上水分的补充，对于女性朋友而言，可以随时保持肌肤水嫩，是美容养颜的上佳食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-11
素炒黄心白菜的相关分类
素炒黄心白菜的相关推荐
-
蒜炒茼蒿
11236432人看过 -
#餐桌上的春日限定#一学就会零失败的糖醋排骨
26489583人看过 -
腊八粥
2130011人看过 -
咖喱鸡肉饭
14568544人看过 -
超下饭的红烧茄子
132620560人看过 -
#秋日养生这样吃#萝卜羊肉汤
246813人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#【一人食】牛肉黄心乌腐竹汤
83342人看过 -
锦娘制——芝麻菠菜
2165970人看过 -
青椒肉丝
110386人看过 -
虾仁炒西兰花
7506457人看过 -
#母亲节，给妈妈做道菜#清炒茼蒿
2163397人看过 -
菠萝咕噜肉
2482805人看过
