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鱼汤素菜米糊，营养均衡好吸收！的做法

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鱼汤素菜米糊，营养均衡好吸收！

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鱼汤 160克

、

青菜 40克

、

胡萝卜 20克

、

大米小米 20克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备鱼汤一碗，约160克，自己爱吃的蔬菜不要超过60克，20克大米和小米，其他杂粮米也可以。这些是一人份的量，我用的臻米破壁机，容量小，刚好够一人份，想多做一点用容量大的机器成倍增加即可
步骤2/9 点击查看大图
把蔬菜切成小丁，尽量切小一些，我用的青菜和胡萝卜，换成其他绿叶菜都行，比如芹菜啥的。
步骤3/9 点击查看大图
将米洗净，和蔬菜一起放入臻米破壁机中
步骤4/9 点击查看大图
接着倒入鱼汤，里面有个刻度线，加到刻度线位置为止。
步骤5/9 点击查看大图
接着盖上盖子，插上电源线，通电的话机器会「滴」一声，代表已通电。
步骤6/9 点击查看大图
这时候触摸长的很像播放键的那个按钮，按一下指示灯跳到米糊出松开即可。摒弃传统多按钮模式，远离繁琐，一键数控，操作非常简单
步骤7/9 点击查看大图
大约20分钟后,听到「滴滴滴」时米糊已经做好了，打开盖子里面闻到一股浓浓的米香和蔬菜混合的香味。300ml，刚好一碗，特别适合一人食，再也不用担心喝不完。
步骤8/9 点击查看大图
洗脸刷牙的功夫一碗香浓营养的米糊就做好了，暖胃早餐蓄满一整天能量！
最后一步点击查看大图
食材经过研磨加热后口感更加顺滑，食物营养充分释放，也使敏感的胃得到保护，暖胃又暖心。最后还有一键清洗功能更是节约了赶着上班的时间呢！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-11

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