莲藕燕麦粥
莲藕作为一种食品,它有很好的保健作用,它可以用来焖、炒、炖、煲汤、煲粥...莲藕的营养价值很高,它含铁、钙、植物蛋白,维生素、淀粉等等含量很丰富,有明显的补益气血的功效。莲藕它能够清热凉血,对于一些热性的疾病,包括风热或者是体内热,或者是上火,我们用莲藕,都能够起到一定的作用,对于热病的口渴、鼻衄、咳血等等都有效。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备半碗米饭;
-
步骤2/8
点击查看大图
准备适量燕麦片;
-
步骤3/8
点击查看大图
莲藕削皮切粒;
-
步骤4/8
点击查看大图
把莲藕、米饭倒入锅中;
-
步骤5/8
点击查看大图
加入适量的清水,用饭勺把米饭压散;
-
步骤6/8
点击查看大图
盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮20分钟左右;
-
步骤7/8
点击查看大图
待米饭煮开花后加入即食燕麦片搅拌均匀即可;
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-08
莲藕燕麦粥的其他做法
莲藕燕麦粥的相关分类
莲藕燕麦粥的相关推荐
-
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#白灼油麦菜
94911人看过 -
自制鱼丸(冻巴沙鱼)
4235450人看过 -
宁波烤菜
650725人看过 -
巴沙鱼丸汤(自制鱼丸)
23047人看过 -
醋泡姜
57997人看过 -
蘑菇蔬菜燕麦粥
98444人看过 -
自制剁辣椒
27849人看过 -
南瓜银耳燕麦粥
14666人看过 -
醋泡姜
24055人看过 -
低糖养胃饭
35166人看过 -
黑米粥
92443人看过 -
黄瓜别凉拌了,教你独家秘制新吃法,比吃红烧肉过瘾
2216695人看过