低糖杂粮饭
低糖杂粮饭,好吃不长肉。把几种粗粮搭配在一起,不但好吃,而且营养丰富,粒粒晶莹,看着就特别有食欲,粗粮用这做法,低糖好吃又健康,糖尿病人也能敞开吃,胖子吃了还能瘦。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
5种米除了大米取1杯,其余各取半杯,大米可以多一点,不然颜色太深了。
-
步骤2/8
点击查看大图
几种米混合在一起,放入电饭煲内胆甄锅中,搅拌均匀,然后反复清洗干净。
-
步骤3/8
点击查看大图
因为各种米吸水程度不同,所以这些米我只加到1偏多的水位。
-
步骤4/8
点击查看大图
加好水,将甄锅放入包体内,看看上边的水位高出不是很多,各种米的吸水量不一样,也需要摸索规律,今天的饭蒸出来特别蓬松。
-
步骤5/8
点击查看大图
盖上锅盖,听到卡'咔'的一声说明锅盖关好,按下'低糖饭'即可,电饭煲开始蒸饭,蒸制过程中,能听到多次冲水的声音,要经过32次谁循环冲洗,达到降糖的目的。巧釜脱糖电饭煲的面板非常简洁明了,字体大而清晰,智能微电脑控制,一键式操作非常简单方便,全自动完成沥米甑子饭,蒸出来的米饭特别劲道好吃。
-
步骤6/8
点击查看大图
时间到,自动跳闸,米饭就蒸好了,长长的米粒伸展得很漂亮,这颜色也很诱人,看着可有食欲了。
-
步骤7/8
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
出锅,香喷喷的米饭,闻着就有食欲,粗粮饭每次都要多做点,少了真不够吃。
1、常食粗粮有益健康,粗粮不但营养丰富,对皮肤还有好处,富含粗纤维,促进消化,排毒养颜。
2、一次选择两三种米就好,不用太多,因为各种米的吸水量不同,注意控制用水量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-07
低糖杂粮饭的其他做法
低糖杂粮饭的相关分类
低糖杂粮饭的相关推荐
-
肥而不腻~软糯入味的红烧肉鹌鹑蛋~巨下饭
141856人看过 -
香菇焖老母鸡
90021人看过 -
简化版肉糜蒸蛋
39599人看过 -
蒜蓉烤茄子
179249人看过 -
杂粮饭团#剩饭大改造#
66204人看过 -
#在家做出五星级牛排#黑椒菠萝牛肉粒
349145人看过 -
#橄想橄做,就是中国味#酸菜焖猪肠
111307人看过 -
快手简易豆腐脑 宝宝辅食食谱
3915387人看过 -
挪威三文鱼饭团
160766人看过 -
黄皮焖鸭
138169人看过 -
鸡骨草猪横利汤
2422人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#鳕鱼蒸蛋
165246人看过