【窑烤地瓜】
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现在注重保养的老年人天天离不开红薯,其实年轻人也更要吃。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道增强蠕动通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外经常吃红薯,可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。今天分享一种特别适合冬天吃的做法,按照我的方法,吃起来竟然有小时候烤红薯的那种香气。
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烹饪步骤
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步骤1/7
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成品图
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步骤2/7
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食材:小红薯,芋艿。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症,虚弱体质差的不妨要多吃。
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步骤3/7
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首先我们要将红薯和芋艿表皮清洗干净,皮不用去掉的,用刷锅的铁砂清洗就成,另外我今天分享的是窑烤的做法,所以红薯和芋艿尽量选择小个一些,这样容易熟,如果你的红薯都是比较大的也没有关系,直接对半切开就成了。
步骤4/7
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发布于 2019-12-07
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