黑豆红薯豆浆
今天的豆浆虽然我起名字叫黑豆红薯豆浆，其实并不只是用了这两样材料，另外又加了红枣和小米。现在冬季寒冷，我么你都要吃些温补的食材，小米就是米类中温补的最好的东西，所以，冬季要常吃些小米才好，暖胃暖身的。 红枣，咱们不用多说，健脾益胃，养颜补气血，和黑豆一搭配，更能增强美容养颜的作用，而且放在豆浆里，起到滋味的点睛作用，让豆浆甜润好喝。
3克
10克
97克
534
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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食材备好，根据自己用的工具菜定量，我用的是容量1200毫升的豆浆机做的。小米用了3汤勺，大个红枣5个，地瓜一个小一点的，泡发的黑豆是50克。
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步骤2/8
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大红枣切下枣肉备用。红枣是'天然的维生素丸'红枣可以帮助养血安神、补虚益气，现在工作压力大，睡眠不好，多吃点红枣非常有益睡眠。
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步骤3/8
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小米淘洗干净。小米冬天要常吃
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步骤4/8
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红薯去皮，切小块。红薯是公认的蔬菜冠军，蕴含十分丰富的膳食纤维，是一种十分养生的健康食品，冬天活动量小，多吃红薯非常有益健康。
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步骤5/8
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所有的食材一切放入豆浆机，按照机器上的水线加水。
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步骤6/8
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启动机器的黑豆豆浆键就可以。
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步骤7/8
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香浓
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最后一步
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成品
黑豆可以提前泡发，液可以直接就搅打。喜欢吃甜一点的，在吃的时候放点红糖，味道更香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-05
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