玉米面菜团子
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想瘦的小伙伴们,今天来看看这道低盐低脂无油的玉米面菜团子!
营养分析
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104克
79克
447克
2965
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
玉米面
250克
、
面粉
100克
、
植物油
半碗
、
虾皮
适量
、
油条
一根
、
胡萝卜
半个
、
青萝卜
半个
、
粉丝
适量
、
大葱
适量
、
鲜姜
适量
、
味极鲜酱油
适量
、
芹菜 适量
、
鸡蛋 1-2个
、
胡萝卜 适量
、
紫菜 适量
、
虾仁 适量
、
全麦面粉 一勺
、 、 、 、
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
芹菜叶焯水切碎,胡萝卜切碎焯水,虾仁切碎,紫菜弄碎,鸡蛋炒熟切碎!把所有食材放入大碗,撒入一勺全麦面粉,倒入生抽,盐,胡椒粉(依个人口味),把它们拌匀了!
-
步骤2/3
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用手捏成圆圆的丸子,分别到玉米面中打滚,放入蒸笼(冷水下锅),蒸8-10分钟!
-
最后一步
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蒸好,出锅,开吃吧!
小贴士
没有难度哦,小伙伴们也可以蘸着各种酱汁吃!绝对的减脂餐!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-05
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