清蒸扇贝
扇贝中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素B族、维生素E、钙、磷、铁、镁、硒、锌等物质。含有维生素B族和维生素E，都有抗氧化作用，可以清除自由基，改善肤质、延缓衰老；含有不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以促进脑部细胞的生长发育，提高智力和改善记忆力，还可以促进机体新陈代谢，提高机体抗病能力，增强免疫力；还含有硒元素，可以使癌细胞退化和萎缩，起到辅助治疗癌症的功效。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
用不锈钢勺子把扇贝肉挖出来，瑶柱也要一起挖出来，
-
步骤2/7
点击查看大图
扇贝肉用水清洗四五遍，扇贝壳用刷子刷洗干净
-
步骤3/7
点击查看大图
把扇贝壳摆入鱼盘，
-
步骤4/7
点击查看大图
把扇贝肉放进扇贝壳里
-
步骤5/7
点击查看大图
每个扇贝里都倒一些蒜蓉酱，多功能锅里放足够水，放一张油纸，一个屉子，再把鱼盘放进去
-
步骤6/7
点击查看大图
盖上盖子炖6-7分钟左右，我是炖了六分钟
-
最后一步
点击查看大图
熟了就可以开吃了，挺好吃的
简单又非常有营养！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-04
清蒸扇贝的相关分类
清蒸扇贝的相关推荐
-
蒜蓉粉丝蒸扇贝#精品菜谱挑战赛#
9372442人看过 -
油酥肉火烧
104236人看过 -
再不怕你挑三拣四－烫面肉馅饼
102917人看过 -
新手必学❗土豆最简单的吃法❗✅凉拌土豆丝✅
557620人看过 -
酥皮月饼（轻糖轻油）
15325人看过 -
苏式五仁月饼
944361人看过 -
番瓜炒蛋
66962人看过 -
丝瓜豆腐汤
903972人看过 -
酥皮月饼（紫薯＋枣泥）
46115人看过 -
芹菜炒牛肉丝
1594628人看过 -
韭菜包子
230824人看过 -
火腿炒鸡蛋
1977人看过
