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蜜汁鸡扒小米饭

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真馜花

小米不是只能煮粥，做成米饭也一样好吃喔！ 小米作为五谷之首，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米中含铁量也比较多，有很好的补血效果，磷的含量也很高，更有利于吸收 。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 1个
、
小米 1杯
、
大米 半杯
、
蜂蜜 1勺
、
黑胡椒碎 少许
、
芦笋 6根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-01

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