燕麦豆浆
豆浆很多人都喝过，制作方法简单，但营养丰富，因此很多人早餐都喜欢。在豆浆中加入燕麦，不仅可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸，还有维生素、钙等营养物质，因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂，大量进入体内就会危害胰脏组织，所以将燕麦搭配的话，那么就可以解决这些不利的问题，因此燕麦豆浆是绝佳的搭配 。除此之外，燕麦豆浆还有减肥的功效，黄豆的大豆卵磷脂可以降低胆固醇，改善脂质代谢。燕麦富含膳食纤维，可加快肠道蠕动，清理肠道垃圾。
13克
25克
71克
375
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好所有材料。
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步骤2/7
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黄豆洗干净，可以提前浸泡一晚，也可以不泡，根据自己家中豆浆机或者破壁机的功能决定。
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步骤3/7
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红枣清洗干净后去核。
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步骤4/7
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将所有材料倒入搅拌杯内，加入清水。
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步骤5/7
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倒入白糖，盖上破壁机盖子。
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步骤6/7
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将搅拌杯放在主机上，插上电源，选择豆浆功能，按下启动按钮即可。
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最后一步
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营养丰富又美味可口的燕麦豆浆做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-01
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