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豆皮鸡肉卷的做法

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豆皮鸡肉卷

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身上的赘肉藏也藏不住，别担心，其实只要改变你的饮食结构，没有什么瘦不了的；鸡胸肉是减脂必备的食材，低卡低脂低热量，将它绞成泥，加入小鲜侣和酱油心生等酱料腌制搅打上劲，放在豆皮上卷起来，上锅蒸熟就是一道美味营养的减脂轻食餐，坚持用这样的低脂菜肴来代替高热量饮食，只要7天就能瘦好几斤！动手试试吧！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

酱油心生适量

、

小鲜侶调味汁适量

、

鸡胸肉 2块

、

盐 3g

、

白糖 4g

、

葱花适量

、

香菇 2个

、

胡萝卜 1根

、

植物油适量

、

豆皮适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材和工具：酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、盐3克、白糖4克、葱花适量、香菇2个、胡萝卜1根、植物油适量、豆皮适量鹅妈妈钛晶锅、特百惠大旋风
步骤2/11 点击查看大图
鸡胸肉洗净，用特百惠大旋风拉成鸡胸泥，胡萝卜和香菇也拉成碎末；
步骤3/11 点击查看大图
装入碗中，放入适量葱花，挤入适量小鲜侣调味汁；
步骤4/11 点击查看大图
再挤入适量酱油心生、放入盐3克、白糖4克、搅拌至上劲；
步骤5/11 点击查看大图
取一张洗净的豆皮，铺上肉馅（不要铺太厚，卷的时候容易溢出）；
步骤6/11 点击查看大图
从一边卷至另一边，记得边卷边收紧哦；
步骤7/11 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅倒入适量水，放上蒸架，放入豆皮鸡肉卷，盖锅盖，上汽蒸10分钟；
步骤8/11 点击查看大图
蒸好取出；
步骤9/11 点击查看大图
斜切摆盘；
步骤10/11 点击查看大图
加入了小鲜侣提香的鸡肉紧实鲜嫩有嚼劲；
最后一步点击查看大图
可以倒点香醋，蘸着吃，怎么吃都好吃，怎么吃都不胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-29

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