马蹄黄豆浆
上网普及了一下，黄豆含有丰富的优良蛋白质, 100克黄豆相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为"植物肉"。豆浆所含的钙虽比豆腐低, 但却比任何乳类都多， 此外豆浆还含维生素B1、B2。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。现在猪肉贵，多喝点豆浆吧，哈哈。
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步骤1/9
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准备好主食材：黄豆、马蹄；
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步骤2/9
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马蹄洗干净，削皮；
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步骤3/9
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把马蹄切成小块备用；
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步骤4/9
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把黄豆、马蹄加入破壁料理机中；
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步骤5/9
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加入350ML清水；
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步骤6/9
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选择豆浆功能，按下开启键；
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步骤7/9
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静待30分钟左右即可完成；
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步骤8/9
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趁热加入冰糖、撇去浮沫；
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最后一步
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成品图；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-29
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