紫薯银耳露
关于银耳的营养和功效,整理如下： （1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。 （2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 （3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。 （4）银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。 （5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
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步骤1/9
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准备好银耳、紫薯；
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步骤2/9
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银耳用清水泡发洗干净，剪去黄色部分；
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步骤3/9
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把洗干净的银耳撕成小块备用；
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紫薯用削皮刀削掉皮，切成小块备用；
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步骤5/9
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把银耳、紫薯加入破壁料理机中；
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步骤6/9
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加入200毫升清水；
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步骤7/9
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选择玉米汁功能，按开启键。耐心等待30分钟即可；
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步骤8/9
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机器工作完成后，趁热加入少许冰糖调味，喜欢喝原汁原味的可忽略这步骤；
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-29
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