红薯黄豆浆
红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质。红薯有保护胃肠道的功能，然后有瘦身减肥的作用，还有增强免疫力的作用。红薯还可以防癌、抗癌。红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基，增强机体的抵抗力，防止各类癌症的发生。红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好黄豆、红薯；黄豆要提前泡发,至少3个小时以上，黄豆泡发好后要挑选出坏豆弃之;
-
步骤2/9
点击查看大图
红薯去皮，剁成小块；
-
步骤3/9
点击查看大图
切好的红薯用清水洗一遍；
-
步骤4/9
点击查看大图
把黄豆、红薯加入破壁料理机中；
-
步骤5/9
点击查看大图
加入280ML清水；
-
步骤6/9
点击查看大图
选择豆浆功能，按开启键，静待30分钟左右即可；
-
步骤7/9
点击查看大图
做好的豆浆趁热加入少许冰糖调味，喜欢喝原味的可以不加；
-
步骤8/9
点击查看大图
浮沫撇去，即可倒出享用；
-
最后一步
点击查看大图
成品图
我用的是ACA北美电器-EH800A破壁机,无需过滤豆渣,如果你用的机器需要过滤豆渣,那么就增加过滤这一步骤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-28
红薯黄豆浆的相关分类
红薯黄豆浆的相关推荐
-
黄豆豆浆—破壁机版
9089人看过 -
脆皮炸鸡翅 这样做一定好吃
11404810人看过 -
奶香小面包
63616475人看过 -
#中小学生营养餐#小笼包做法，孩子爱吃的早餐
198411人看过 -
香菇红烧肉
364987人看过 -
台式传统凤梨酥（吕昇达）老师的配方
7014262人看过 -
蛋黄酥#约会MOF#
37170648人看过 -
【自制豆浆/豆奶】
32008人看过 -
黄豆
202222人看过 -
黄豆浆
86485人看过 -
健康香甜五红豆浆
159197人看过 -
经典黄豆豆浆
16820人看过
