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韭菜炒鸡蛋的做法

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韭菜炒鸡蛋

浏览 703575 · 收藏 6688 · 学做 2

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别纠结先炒韭菜还是先炒蛋，简单快手家常菜3分钟即刻开吃别问我为啥我家餐桌频繁出现韭菜炒鸡蛋？不止简单省事儿，因为韭菜有种特有的清香，生的时候辛辣，炒熟以后清甜，搭配金黄的柴鸡蛋，色彩明亮，鲜嫩营养，韭菜本身富含大量膳食纤维，小朋友肚子不舒服的时候就加一道韭菜炒鸡蛋，而且冬天比较冷，体寒的人吃韭菜也有一定的温补功效。

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11克
4克
7克

127
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

韭菜 150g

、

柴鸡蛋3个柴150g

、

食盐 2g

、

花生油 10ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先准备好做这道菜所需的食材：韭菜150g 柴鸡蛋3个150g
步骤2/9 点击查看大图
将韭菜摘去老叶，洗净控水后切成寸段儿，韭菜头带泥沙的部分丢弃不要
步骤3/9 点击查看大图
将3个柴鸡蛋磕入碗中，加少许水打散搅匀备用，炒出来的鸡蛋更鲜嫩
步骤4/9 点击查看大图
炒锅中火热锅至掌心灼热感，倒入花生油10ml，油热后倒入鸡蛋液煸炒
步骤5/9 点击查看大图
蛋液凝结起泡儿的时候，用筷子把大块儿搅散成小块儿状，继续翻炒至蛋液完全凝固
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋懒得出锅直接扒到锅的一侧，在锅底余油处倒入韭菜
步骤7/9 点击查看大图
韭菜受热后大火翻炒,炒老了韭菜容易塞牙，口感也差
步骤8/9 点击查看大图
韭菜变色后放少许盐调味即可出锅
最后一步点击查看大图
简单快手、色泽鲜嫩的韭菜炒鸡蛋就可以上桌开吃啦

小贴士

小贴士：打鸡蛋时在蛋液中加入适量的水打散充分起泡儿，凉水或温水都可以,这样可以有效减少蛋液遇热油后收缩成疙瘩,不会炒老变硬变干瘪，口感更软嫩。重点是稀释一下的鸡蛋液不会黏糊在碗壁上，比较好洗碗，在家不洗碗的人自觉忽略我这句话。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-27

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