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南瓜玉米马蹄梨子饮

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有“地下雪梨”，”江南人参“之称的荸荠，也叫马蹄，水栗子。每年12月到次年3月期间，正是荸荠成熟的季节，这个时候食用最鲜脆可口。它外皮紫黑，内里的肉质洁白，甜脆多汁，可以剥皮后直接生吃，也可以蒸熟、做粥、炒菜、加工成罐头、马蹄糕和糖水来食用。 福建福州十邑地区的传统节日“坳九节”，就和马蹄有关。农历正月廿九，家家户户要用糯米、红糖、花生、红枣、荸荠、芝麻、桂圆、白果等原料，煮成甜粥，称为“拗九粥”，“孝顺粥”，用来祭祀祖先，或者送给亲朋好友，已经出嫁的女人要把它送回娘家，孝敬父母。有时还要再加上太平面、鸡蛋、猪蹄等。如果有虚岁逢九的人（九岁，十九岁，二十九等属于“明九”），或者是九的倍数（十八岁，二十七岁，三十六岁等属于“暗九”），也要像过生日一样吃碗太平面，以求平安健康。 由此可见，大家对马蹄的营养和口味是认可的。接下来就介绍一种以马蹄为原料，简单美味的家常美食——南瓜玉米马蹄梨子饮，大家一起来试试吧。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 50克
、
玉米 适量
、
马蹄 3个
、
雪梨 半个
、
老冰糖 30克
、
水 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

马蹄因为生长在沼泽或水田中，表皮容易有细菌和寄生虫（如姜片虫），因此生食时要清理干净表皮，且不可生食过多。另外脾胃虚寒的人最好不要生食。

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发布于 2019-11-25

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