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低脂营养，色彩丰富的黑暗美味-鸡肉彩椒墨鱼汁面

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蓝胖纸叮当

吃腻了米饭，粥食，想吃点西餐， 可是西餐厅的高卡路里奶油意面又让你望而却步，何不自己在家轻松DIY一份属于自己的西餐呢？搭配上自己爱吃的蔬菜和肉类，岂不是更美味~ 今天就教大家做一款“黑暗料理”意面， 蔬菜这里选用的是彩椒， 维生素和膳食纤维都非常丰富。 佐以鸡胸肉来提供蛋白质。 墨鱼同样含有丰富的蛋白质， 墨鱼汁中含粘多糖,对癌症有一定抑制作用。 这道面可以用墨鱼汁或干的墨鱼汁面来做。 新鲜的墨鱼汁不好买，所以我用了干的墨鱼汁面，同样也能吃到墨鱼面的香味哟！ 话不多说，一起来看看这款黑色美味是如何制作的吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
墨鱼汁面 100克
、
鸡胸肉 80克
、
彩椒 75克
、
研磨盐 0.6克+2克
、
研磨黑胡椒 0.5克
、
辣椒粉 适量
、
芝士粉 适量
、
淡奶油/牛奶 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-25

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