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白萝卜炖牛腩的做法

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白萝卜炖牛腩

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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

食材清单加入采购清单

白萝卜 1个

、

牛腩 500g

、

油少许

、

盐适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好新鲜牛腩；
步骤2/15 点击查看大图
牛腩洗净切大块；
步骤3/15 点击查看大图
牛腩用清水浸泡片刻，这样做是为了把牛腩的血水浸泡出来；
步骤4/15 点击查看大图
处理好的牛腩捞出沥干水份备用；
步骤5/15 点击查看大图
白萝卜削皮切块备用；
步骤6/15 点击查看大图
锅中预热，加入少许花生油；
步骤7/15 点击查看大图
加入牛腩大火翻炒；
步骤8/15 点击查看大图
牛腩炒至肉变色；
步骤9/15 点击查看大图
加入适量的开水；
步骤10/15 点击查看大图
大火边煮边把煮出来的血水浮沫撇出，这样煮出来的汤更清甜而不腥；
步骤11/15 点击查看大图
浮沫撇得差不多就可以了；
步骤12/15 点击查看大图
盖好盖子，转中小火煮1个小时；
步骤13/15 点击查看大图
1个小时后加入准备好的萝卜，大火煮沸转中小火继续煮20分钟左右；
步骤14/15 点击查看大图
出锅前加入适量的食用盐调味；汤甜不甜全靠放盐，哈哈。
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成品图

小贴士

牛腩炒制的时候可以加点姜片,料酒,这样煮出来的汤更香甜,不过会有点热气,所以我没有加.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-24

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