菠菜鸡蛋面
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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。 3、改善贫血,促进人体气血运行。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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准备原材料面条、鸡蛋、香肠、胡萝卜、菠菜备用
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步骤2/15
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锅中烧开水放入面条大火煮起来
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步骤3/15
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面条煮熟但不要软烂保持劲道立即放入冷水中过凉沥干水分
步骤4/15

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发布于 2019-11-23
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