双薯糖水
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双薯糖水,饭后甜品可以来一碗,宵夜下午茶都可以来一碗,反正又吃不胖~还有减肥功效哦 红薯属于一种地根类的食物,营养价值比较丰富。里面含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动、润肠通便。里面的抗氧化成分也比较高,能够消除颜面部位的色斑,可以增加皮肤的弹性。里面含有大量的维生素b族、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等成分,可以营养神经、改善视疲劳,增加骨骼的强度。但是红薯是一种低热量的食物,能够增加饱腹感、降低热量的摄取,可以帮助减肥。
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备紫薯、红薯各一条
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步骤2/8
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把紫薯、红薯用削皮刀把皮削去
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步骤3/8
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把削好皮的紫薯、红薯切成你喜欢的形状,放入盘子里加入清水浸泡,清洗一下,这一步是减少红薯跟空气接触而变色
步骤4/8
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发布于 2019-11-23
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