清甜花生红枣米浆,你绝对会回味
你绝对想不到花生和大米放在一起会如此的搭,再加入少许红枣,让你能喝到而猜不到的味道。 喝起来会有回甜的感觉,浓稠顺滑,真的非常好喝。 这么一杯简单米浆里包含蛋白质、碳水化合物、优质脂肪和膳食纤维,是非常好的早餐选择,一杯满满的饱腹感,让你冬天里暖心暖胃。 【份量:1-3人份】 TIPS: 1.这里我是直接用生花生打的,我觉得生花生有一个清甜的感觉,如果想焦香一点,可以把花生和大米炒一下,但是我还是建议用生的,一来不上火,二来保持清甜感。二者都可以尝试一下。 2.配方中的坚果可以换成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以换成糙米、黑米、红米等等,都可以随意搭配,份量按着我的来就可以了。
0克
4克
81克
186
千卡
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步骤1/3
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首先把材料准备好。
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步骤2/3
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然后把所有材料洗干净后放入破壁机玻璃杯中,再加入900g清水,启动养生糊功能。
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最后一步
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煮的过程中,满屋花生香,半小时后,一碗热腾腾暖心暖胃的花生红枣米糊就做好了,我相信你一定会很喜欢。
1.这里我是直接用生花生打的,我觉得生花生有一个清甜的感觉,如果想焦香一点,可以把花生和大米炒一下,但是我还是建议用生的,一来不上火,二来保持清甜感。二者都可以尝试一下。
2.配方中的坚果可以换成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以换成糙米、黑米、红米等等,都可以随意搭配,份量按着我的来就可以了。
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发布于 2019-11-22
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